KILOFORJABiblioteca de ejercicios
Remo con mancuerna
Músculos implicados: Dorsal, romboides, bíceps
Material: Mancuerna y banco
Técnica paso a paso
- Apoya una mano y encuentra una posición estable del tronco.
- Lleva la mancuerna hacia la cadera sin girar todo el cuerpo.
- Baja hasta extender el brazo de forma controlada.
Errores habituales
- Rotar el tronco para mover más peso
- Elevar el hombro hacia la oreja
Variantes
Remo con apoyo de pecho, Remo en polea
Adapta carga y recorrido. Detén el ejercicio ante dolor agudo, mareo o malestar; pide ayuda para aprender a ajustar el equipo.
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Información orientativa. No sustituye la valoración de un profesional ni constituye una indicación médica o nutricional individual.