Herramientas

Calculadoras que respetan tus datos

Todos los cálculos se hacen en tu navegador.

Calculadora de 1RM con Epley y Brzycki

Estima la carga para una repetición y compara dos ecuaciones. No requiere intentar un máximo.

Estima gasto en reposo y gasto diario en personas adultas; el factor de actividad es una aproximación.

Convierte un objetivo energético y los porcentajes que tú elijas en gramos de macronutrientes.

Distribuye el peso de forma simétrica. Se supone que tienes pares suficientes de los tamaños seleccionados.

Una aproximación estadística a partir de altura y cintura en adultos. No equivale a una medición de composición corporal.

Información orientativa. No sustituye la valoración de un profesional ni constituye una indicación médica o nutricional individual.