KILOFORJACalculadora local
Calculadora de 1RM con Epley y Brzycki
Estima la carga para una repetición y compara dos ecuaciones. No requiere intentar un máximo.
Fórmula y límites
Epley: carga × (1 + repeticiones / 30). Brzycki: carga × 36 / (37 − repeticiones). Para una repetición, se muestra la carga realizada.
Preguntas frecuentes
¿Se guardan o se envían mis datos?
No se envían al servidor. Solo se guarda una referencia local si pulsas el botón para llevar el resultado a la app.
¿Es una recomendación individual?
No. El cálculo es orientativo y puede no representar tu situación. Contrasta cualquier decisión de salud o nutrición con un profesional.
Información orientativa. No sustituye la valoración de un profesional ni constituye una indicación médica o nutricional individual.